| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 313千卡 | 391千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 111克 | 咸骨菜干粥热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于修筑围墙54分钟消耗的热量360 | |||||
1、所有食材
2、菜干用热水洗泡干净，切小粒
3、猪骨腌咸烤熟
4、把所有材料放入锅中加水煲40分钟即可吃用，吃的时候加入油条更好吃喔
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、活血祛瘀、清肺等功效；可与绿豆、荷叶、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、解鱼蟹毒、驱散寒邪等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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