| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 2196千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1144克 | 菠萝香蕉粑热量/卡路里2773千卡 | |||
 热量2773千卡,相当于滑板555分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料
2、加水
3、打碎
4、倒出来，加糖
5、加面粉
6、加蛋，我用搅拌器快些
7、搅拌均匀，不要太干
8、准备油锅，油温上来后，用勺子舀调好的面到油锅里，可以凭感觉调形状，记得翻面，炸的焦黄就可以起锅了
9、甜甜的，带有香蕉菠萝味，挺好吃的，做了很多，竟然不够吃
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、利尿等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与牛奶、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、润肠、治疗便秘等功效；可与李子、冰糖、芝麻搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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