| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 260千卡 | 400千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 13千卡 | 33千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 861千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 手工蔓越莓饼干热量/卡路里1665千卡 | |||
 热量1665千卡,相当于飙车278分钟消耗的热量360 | |||||
1、先准备好所需要的材料
2、将黄油放到碗里，隔温水融化
3、往融化好的黄油里面加糖搅拌
4、加入鸡蛋液搅拌
5、加入蔓越莓搅拌
6、加入低筋面粉搅拌
7、顺时针的搅拌即可
8、搅拌到这种状态即可
9、将面团放入模具中，前提一定要往模具里面放一层保鲜膜，否则冷冻一个小时后面团不容易出来
10、放冰箱冷冻一个小时后拿出来，形状很棒吧！
11、切成8厘米厚度的方块摆放好
12、放烤箱里面170度10分钟，最后几分钟的时候一定要看烤箱以免烤焦哈哈
13、包装后的蔓越莓饼干，美味哦！大家一起来做吧！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、保护胃肠、抗菌抑菌等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、抗老化等功效；
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