| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 白饭 | 克 | 424千卡 | 130千卡 | ||
| 总量 | 592克 | 简易寿司热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡,相当于掸灰尘268分钟消耗的热量150 | |||||
1、嘻嘻，先看一下结果吧(^_^)
盒子里的也是寿司哝！
2、首先：先铺好寿司帘，摆上一张大张的海苔，要专卖寿司海苔(⊙o⊙)哦！在平铺一层寿司饭。PS：寿司饭加了寿司醋
3、放上适量的肉松~黄瓜一小条
PS：黄瓜削皮，去囊，切成两半在切成一小条~~
4、再把它裹着U字形一圈圈的按，要压紧！结果是中间那一节~~这样就完成了！也可以装在盒子里送给朋友哦！?
抱歉哈~~忘记拍了
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、降血糖等功效；可与鱿鱼、土豆、醋搭配；与菠菜、樱桃、菜花相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、补虚、润肠胃等功效；
白饭的热量130千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
