| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 1036克 | 宝宝牛肉蒸面热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡,相当于堵缝隙183分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好食材
2、牛肉提前腌好，热锅后倒入少许的油放入牛肉姜丝翻炒，炒好后放入碗中备用
3、倒入少许的油放入豆角翻炒（切丝是为了让宝宝更好咀嚼消化，也好入味，根据个人喜好也可掰段）
4、倒入牛肉和豆角一起翻炒
5、加入番茄炒出汁水
6、最后加入适量的清水大火烧开后放入宝宝盐和酱油进行调味，小火慢炖，让肉和菜的香味更好的融入到汤汁中
7、最后加入宝宝干面条（湿面干面都行，个人喜好）盖上锅盖小火慢炖，期间适当的翻翻面条用筷子抖开防止坨住
8、出锅装盘即可
9、欢迎宝妈?我??
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、强筋壮骨、促进康复等功效；可与枸杞、南瓜、生姜搭配；与鲇鱼、海螺、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、和胃、益气生津等功效；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、安养精神、益气健脾等功效；可与木耳、冬瓜、香菇搭配；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、帮助消化、促消化等功效；可与圆白菜、茭白、西葫芦搭配；与黄瓜、香菇、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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