| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 菠萝干热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡,相当于郑多燕小红帽22分钟消耗的热量360 | |||||
1、菠萝削皮。
2、切片。
3、泡盐水。
4、沥干后开始烘烤。
5、100度左右，烘6-8小时。
6、出炉。
7、搭配酸奶超级棒，看电影，出去玩，都是非常棒的零食，营养、美味又健康!!
8、成品。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、利尿等功效；可与白茅根、猪肉、杨桃搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清理胃水、促消化等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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