| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 葱花煎饼热量/卡路里1132千卡 | |||
 热量1132千卡,相当于桑拿283分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料：面粉、胡萝卜、小葱、盐、胡椒粉
2、胡萝卜擦末、小葱切葱花，面粉中依次加入盐、胡椒粉、葱花、胡萝卜末
3、2中备好的食材中加入水，和成面糊，一个鸡蛋打蛋液备用
4、锅内加胡麻籽油，烧至微热，倒入面糊，顺一个方向转动锅，面糊均匀摊开
5、煎至面糊凝固，倒入一半的蛋液，同样顺一个方向转动锅，蛋液铺开在面饼上
6、蛋液凝固后将面饼翻面，煎至另一面也呈金黄色即好
7、出锅切块，装盘
8、成品
9、煎饼的同时电压力锅煮着紫米小米粥，再酱碟黄瓜条，洗几颗草莓，不错的早餐完成
10、拌黄瓜条静候媚娘的下一菜谱哦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与牡蛎 、丝瓜、香椿搭配；与消炎片、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、消食等功效；可与黄豆、香菜、西瓜搭配；与山楂干、猕猴桃、茄子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
