| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 382克 | 简单版的披萨热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡,相当于包装礼物429分钟消耗的热量90 | |||||
1、面粉中加入酵母，盐，糖和水揉成团
2、把面粉揉成团，隔热水发酵至2倍大，
3、把培根切片，平底锅加入少许油煎熟
4、把青椒，西红柿切薄片备用
5、面团发酵好，摊开放入平底锅内，用牙签在上面扎一些小孔
6、抹上番茄酱和千岛酱
7、铺上青椒，西红柿，培根和奶酪
8、盖上锅盖，开小火煎15分钟，注意要受热均匀，5分钟后要擦干锅盖上的水珠，这样饼皮才会脆
9、刚切开就少了2块，小朋友们的最爱
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛雀斑、预防高血压等功效；可与芥蓝、芹菜、豆腐搭配；与冰棍、青鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
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