海鲜什锦菜的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、抗早衰、缓解神经衰弱等功效；可与火龙果、韭菜、香菜搭配；与橄榄、木瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；

白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、养血补虚、开胃等功效；可与葵花子、核桃、花生搭配；与螃蟹、甲鱼、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、防治肿瘤、抗癌等功效；可与武昌鱼、牛肉、鸡腿搭配；与野鸡、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、有利于生长发育、缓冲贫血等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；