| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 油炸花生米热量/卡路里1491千卡 | |||
 热量1491千卡,相当于变式平板支撑213分钟消耗的热量420 | |||||
1、凉油下锅，不停翻炒。听到花生米衣爆开就可以出锅了
2、待凉撒上盐或者糖即可
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、抗衰老、滋养调气等功效；可与红酒、红枣、芹菜搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、促消化等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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