| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 爆炒花蚬子热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡,相当于爵士乐健身操120分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好食材。
2、将油烧热，放入葱末，蒜末，辣酱段煸炒至出香味。
3、将花蚬子控水之后，放入锅中。放入调味料，盐，酱油，耗油，13香。
4、出锅前放入香菜。翻炒1分钟。
5、出锅。很简单的做法。
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、杀菌等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、护肝、降血糖等功效；可与生菜、排骨、粳米搭配；与鸡翅、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、肝胆病、润肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
