| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 冰糖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于编织233分钟消耗的热量210 | |||||
1、底部去盖
2、中间去核，放入冰糖，甜味自己调节！放入2-3了枸杞或者大枣都可以！
3、盖好盖子，放入蒸锅，小火蒸至30-40分钟！
4、完成！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、润燥、利尿通便等功效；可与百合、芝麻、姜汁搭配；与帝王蟹、哈密瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、生津止渴等功效；可与石榴、高粱、鸭梨搭配；
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