快手早餐-牛油果培根三明治的热量和减肥功效

1、牛油果选深褐色 中线划开

2、两半用手拧一下就开啦

3、撰写制作步骤

4、小勺取出果肉

5、果肉切片 压成泥

6、撰写制作步骤

7、加入一个熟鸡蛋，压成碎末

8、柠檬对半切开

9、牛油果泥内挤入柠檬汁，防止牛油果氧化，没有柠檬夹的可以直接用手挤

10、果泥内加入黑胡椒粉 盐，充分搅拌，拌好以后我偷偷吃了一口，真的好吃到哭

11、撰写制作步骤

12、两片吐司，边缘去边

13、准备一个平底锅，开小火，培根，吐司 两面煎一下

14、撰写制作步骤

15、接下来就是组合啦
一层吐司。一层牛油果泥，蛋黄酱，没有的话可以用沙拉酱，千岛酱，任何你喜欢的各种酱~最后再来一片吐司

16、撰写制作步骤

17、撰写制作步骤

18、也可以再来一层果泥哦，喜欢番茄的可以加两片番茄，味道更赞~

19、对半切开

20、低脂营养健康的
快手早餐
牛油果培根三明治 GET~~

21、撰写制作步骤