| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 奇异果酸奶沙冰热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于滑板37分钟消耗的热量300 | |||||
1、备材料
2、奇异果 去皮切小块，酸奶最好用原味凝固型的
3、先把酸奶倒进料理机
4、再倒入奇异果块
5、最后倒入糖（如果你买的奇异果甜度够，可免放糖）
6、开动机子把材料打至糊状
7、把打成糊状的材料用盛器装好，放在冰箱内急冻层
8、1小时后把材料取出用叉子搞拌，约2-3次
9、待材料用叉子搞拌时呈沙状，即可食用
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促进消化、促消化等功效；可与大米、蜂蜜、生姜搭配；与大花蟹、黄瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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