| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 奇异果酸奶沙冰热量/卡路里186千卡 | |||

1、备材料

2、奇异果 去皮切小块,酸奶最好用原味凝固型的

3、先把酸奶倒进料理机

4、再倒入奇异果块

5、最后倒入糖(如果你买的奇异果甜度够,可免放糖)

6、开动机子把材料打至糊状

7、把打成糊状的材料用盛器装好,放在冰箱内急冻层

8、1小时后把材料取出用叉子搞拌,约2-3次

9、待材料用叉子搞拌时呈沙状,即可食用
奇异果的热量56千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血脂、促进消化、促消化等功效;可与大米、蜂蜜、生姜搭配;与大花蟹、黄瓜、青蟹相克,同食可能会引起不适;
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