| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 焗烤杏鲍菇热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡,相当于冰上钓鱼63分钟消耗的热量120 | |||||
1、洗净擦干
2、撕成条状，加入少许生抽、盐（比炒菜的量少些）、蒜泥、油一点点、黑糊椒粒，淹制5分钟
3、铺在空气炸锅里，190度12分钟，中途翻下面
4、差不多烤成这样子，根据实际情况调整时间温度
5、超级好吃，不信你试一试．wx交流chencheng88788
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、消毒等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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