| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | ||
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 咖喱伪海鲜意面热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡,相当于空手道55分钟消耗的热量600 | |||||
1、水烧开后加入一点点油和盐，放入意面，根据意面上的说明煮，我的是10分钟。煮好后过凉水备用。
2、海鲜菇去根洗净，倒入锅中加盐翻炒。再加入鱼丸一起翻炒。海鲜菇微微变黄后加水煮沸。
3、水沸腾后煮5分钟左右，看鱼丸熟了即可。然后关火加入咖喱块，让咖喱块融化。这里咖喱块是剩下的，所以有点少，口重可以再加盐。
4、完全融化后再开小火煮一小会入味即可啦~
5、把咖喱浇在意面上就好啦~咖喱最简单又好吃啦~
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、养颜、延长寿命等功效；与螃蟹、苦瓜、绿豆相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、止嗽下气、利水消肿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消毒、促进消化等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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