| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 原味曲奇热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡,相当于喷射雪橇169分钟消耗的热量420 | |||||
1、备齐材料。
2、黄油提前室温软化，将糖粉倒入软化的黄油里，混合后打发。
3、分三次加入打散的鸡蛋液。
4、每次都要打至鸡蛋液和黄油完全混合，才加入下一次。
5、筛入低筋面粉。
6、翻拌均匀。
7、装入裱花袋，裱花袋可以套在杯子里，这样面糊好装进去。
8、烤盘铺油纸。
9、在烤盘上挤出想要的形状。
10、烤箱预热180度，放在中层上下货烤15-18分钟，至表面金黄即可。
11、吃的可香啦。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、润肺生津、舒缓肝气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、荠菜、洋葱搭配；与鹅肉、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
