绿豆莲子汤的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、抑制荨麻疹、清热解毒等功效；可与西瓜、大米、燕麦片搭配；与紫米、狗肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、益肾涩清、强心安神等功效；可与榛子、腰果、黑米搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；