番薯饼的热量和减肥功效

1、将番薯削皮切块，注意不要切得太厚，放进锅里蒸，大火7~8分钟，出锅前看番薯是否已经蒸熟。

2、将蒸熟的番薯和成番薯泥。

3、加入糯米粉、粘米粉、白糖。番薯的量要比糯米粉的量和粘米粉的多，三者的比例可以是5:3:2，白糖的多少根据个人喜好放，放完之后可以试一下甜味是否合适。

4、将和好的番薯粉团，再和成以上的样子，小小个，不要太薄，也不宜太厚。之后放进锅里蒸，大概蒸5分钟。

5、这是蒸好之后的样子，还热气腾腾。

6、用不粘锅，热锅后细火，放油，不用太多，均匀铺底就可以了。注意在煎的过程中，几分钟要翻一次背面。

7、大概煎10分钟即将可以出锅。不要煎得太焦，不然就不好吃了。

8、好了，出锅了。煎的过程不用放太多油，否则会很油腻。