| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 香脆芝士馒头热量/卡路里936千卡 | |||
 热量936千卡,相当于耕种156分钟消耗的热量360 | |||||
1、把葱和火腿肠切碎。
2、把馒头竖切几刀，不要切断。
3、继续把馒头横切几刀，切成网格状。
4、把马苏里拉芝士塞进馒头缝隙里，然后撒上少许盐。
5、继续塞上切好的火腿丁。
6、撒上些许葱花。
7、给馒头表面刷上鸡蛋液。
8、撒上少许黑芝麻。
9、入预热好的烤箱中层，上下火200度烤10分钟左右，待馒头表面烤至金黄色即可。
10、烤完出炉稍放凉后即可食用。
11、非常的香酥脆。
12、满满的香葱芝士味。
13、成品图。
14、成品图。
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强活力、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、抗菌、降血压等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、延年益寿、润发等功效；可与糯米粉、枸杞子、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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