| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 115千卡 | 144千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 瓜子仁 | 克 | 121千卡 | 606千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | ||
| 全脂奶粉 | 克 | 25千卡 | 491千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 不塌陷的瓜子仁麻薯热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡,相当于空手道69分钟消耗的热量600 | |||||
1、将黄油切成小块，放入微波炉叮至融化，也可以隔热水融化
2、将剩余的材料全放入黄油里
3、全个过程我是戴着手套揉和搓的(*^o^*)
4、烤箱170度，预热5分钟～戴着手套就不会粘～搓成圆形，大概22到24g之前，每个
5、大概就21个左右，也可以搓大点的～
6、放入烤箱中层，上170度，下130度，烤30分钟～上色后盖锡纸～请根据自家烤箱脾气调温度哦～
7、叮～出炉了～
8、好香啊～
9、外脆里糯
10、所以才一直都爱吃～^_^
11、家有小朋友，也给做上吧～(*^^*)
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有提高免疫力、防衰老、预防心血管疾病等功效；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防治近视、治便秘、预防骨质疏松等功效；
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