| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 325千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 木糠杯热量/卡路里1731千卡 | |||
 热量1731千卡,相当于铺瓷砖385分钟消耗的热量270 | |||||
1、奶油打发六成时倒入炼奶继续打发到八成
2、各自把两种饼干压成粉状
3、一层饼干粉一层奶油一层饼干粉一层奶油一层饼干粉，奥利奥的少放点饼干粉口感好点不会太苦
4、也可以加入适量的水果和果仁
5、最后放入冰箱冷藏，入口即化非常满足
6、看着都流口水
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、保护眼睛等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
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