| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 776千卡 | 517千卡 | ||
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 养生芝麻糊热量/卡路里893千卡 | |||
 热量893千卡,相当于堆木头179分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好食材，拿出美的早餐机
2、选择烙饼模式
3、锅热后将黑芝麻放进锅中翻炒，炒香后倒出
4、然后将大米放入美的早餐机中翻炒，炒香后倒出
5、拿出美的破壁机
6、将黑芝麻、大米、糖、清水依次倒入破壁机中
7、破壁机选择米糊模式，点击开始。（也可以手机打开阿里云，选择破壁机米糊模式开始，从手机端时刻查看破壁机工作情况）
8、破壁机工作完毕后倒出黑芝麻糊即可。
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、补血明目、生津通乳等功效；可与海带、糯米粉、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、帮助消化、润肠通便等功效；可与猕猴桃、黑米、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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