| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 150千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 酱油肉炒花菜热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于堆木头30分钟消耗的热量300 | |||||
1、备好如图所用食材。
2、冷油状态，将辣椒及酱油肉下锅，小火炒至出香。
3、再将泡洗好的花菜下锅。
4、炒至出味后，加入适量细盐调味。
5、再加入少许的料酒焖一下。
6、花菜熟后，再加入一匙鲜辣粉来提个味。
7、最后再将青蒜加入，小火炒至出味即可。
8、这样子一份酱油肉炒花菜就完成了。
花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、抗癌、提高免疫力等功效；可与芹菜、玉米面、玉米搭配；与香椿、黄瓜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
