| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 1605千卡 | 321千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1083克 | 柠檬蜜热量/卡路里2533千卡 | |||
 热量2533千卡,相当于水中柔软体操633分钟消耗的热量240 | |||||
1、先切三个柠檬皮下来用热水过一遍
2、柠檬切片，把籽籽抠出来，一定要抠干净，不然会苦的
3、清水煮沸后加入冰糖，柠檬皮，和被切掉皮的柠檬块
4、大概煮十五分钟后，开始加柠檬片
5、小火慢慢熬差不多一个小时，煮到粘稠以后关火
6、凉了以后把蜂蜜拌进去装密封罐
7、他很感动……据说每天一杯，酸酸甜甜的，很幸福……
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、生津、开胃醒脾等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与茼蒿、南瓜子、雪花梨搭配；与豆腐花、油豆腐、洋葱相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
清水的热量1千卡（每100克）；
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