桂花糯米藕的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、补脾、散瘀等功效；可与牛蒡、鳝鱼、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补脑益智、健脾暖胃等功效；可与枣（鲜）、香瓜、枣搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、温胃驱寒、补血养颜等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与松花蛋、牛排、姜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与南瓜、核桃、鹿茸搭配；与海蟹、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、和胃润肺等功效；可与草莓、五味子、银杏搭配；