| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 菠萝随行杯热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡,相当于曼波舞44分钟消耗的热量180 | |||||
1、大菠萝1个。
2、削皮洗净切薄片，放一匙盐，浸泡20分钟。
3、把泡好的菠萝再用清水冲净，切小粒。
4、把菠萝粒放进随行杯中，扣紧机头。
5、接通电源，把随行杯放进机座，下按再旋转启动。
6、十来秒，就打成很细腻的果泥。
7、盖上随机的杯盖。
8、这个随行杯很方便外出用啊！打完水果直接拎起就走。
9、不添加任何东西，原汁原味菠萝果泥，清甜细腻爽口。
10、成品。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、清理肠胃、健胃消食等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、清理胃水等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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