拌豆角的热量/卡路里_拌豆角的做法

1、豆角洗净，切段。锅内烧开热水，豆角放锅里，烧煮片刻，切记不要煮过，捞出控干水分，备用。
2、大蒜放盐捣碎，（盐根据你准备的豆角酌情添加）。放生抽（适量），醋（可以多点），少量糖（不喜欢可以不放），辣椒油（我没放，上火不敢吃辣，喜欢的可以放），稍加搅拌，再加麻汁搅拌均匀即可！
3、最后把搅拌好的蒜泥倒在豆角上，淋上香油，搅拌均匀即可食用！

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、补肾、温补等功效；可与木耳、冬瓜、绿豆搭配；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、清肠道、改善肝功能等功效；可与五花肉、猪肉、排骨搭配；与芒果、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、护肝、促消化等功效；可与猪骨、绿豆芽、姜搭配；与羊排、羊骨、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、调味等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

拌豆角的热量和减肥功效