| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 洋葱炒肉片热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于做题149分钟消耗的热量108 | |||||
1、瘦肉切片加调料腌入味，洋葱一个。
2、锅里烧油放进腌好的肉片油煎。
3、翻面，煎熟出锅待用。
4、洋葱切丝。
5、放进热油锅里，翻炒片刻。
6、加盐，淋上酱油入味。
7、将洋葱炒至八成熟。
8、再放进煎好的肉片炒匀。
9、调点味精即可出锅。
10、炒好的洋葱炒肉。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补虚、生津液等功效；可与扁豆、香菇、丝瓜搭配；与首乌、基围虾、梨相克，同食可能会引起不适；
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