| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 724千卡 | 724千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 950克 | 自榨艾青汁网红青团热量/卡路里3628千卡 | |||
 热量3628千卡,相当于缝衣服2419分钟消耗的热量90 | |||||
1、艾草买来时候已经煮好浓浓的，倒水稀疏一点，放入原汁机榨汁。
2、我用的是红泥腌制的咸鸭蛋，取出蛋黄用麻油烤熟，约20分钟，170度，中途翻一次，这样子烤熟的鸭蛋黄吃起来更香。
3、蛋黄捣碎，加入肉松沙拉酱，馅就做好了
4、糯米橙面低筋粉倒入艾青汁，一起揉光滑细腻。
5、割团约每个50克，包好挫圆放入面包托。
6、中火蒸15分钟，一出锅每个刷油。
7、出锅，降温。
8、立马用保鲜袋密封保存，3天都还是软糯咸香甜，好吃得一大波人都赞
9、糯糯的软软的好吃看得见啦！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补中益气、护发明目等功效；可与枣、百合、鸭肉搭配；与苹果、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、润燥、解热毒等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、抗衰老等功效；
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