| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 927克 | 杜仲栗子鸡汤热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡,相当于踢键子201分钟消耗的热量300 | |||||
1、备材料
2、鸡切大块，红萝卜切块，栗子去皮，杜仲、陈皮 泡洗一下
3、把杜仲、陈皮、水与鸡块放汤煲内先煲30分钟左右
4、30分钟后加入红萝卜与栗子
5、加盖小火煲1.5个小时
6、汤成后加入适量的盐
7、再煲5分钟左右，关火，可以装碗了
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚损、补精等功效；可与油菜、薄荷、首乌搭配；与糯米、大蒜、芥末相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利便、健胃消食、利湿等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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