土豆青菜拼盘的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益气、调中等功效；可与牛肉、牛腩、牛里脊搭配；与柿子、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；

上海青的热量286千卡（每100克）；具有消肿解毒、宽肠通便、强身健体等功效；可与内酯豆腐、米豆腐、豆腐搭配；与南瓜果脯、窝瓜、荷兰瓜相克，同食可能会引起不适；