| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 胡萝卜汁 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 饺子馅 | 克 | 990千卡 | 198千卡 | ||
| 草莓汁 | 克 | 25千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 1169克 | 五彩饺子热量/卡路里2964千卡 | |||
 热量2964千卡,相当于手工活1976分钟消耗的热量90 | |||||
1、榨汁，过滤
2、和面
3、擀皮儿，尽量薄。
4、包饺子，可惜我包的不好看。。。
5、最后成品倒是不错嘛
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、养血发胎等功效；可与干贝、干辣椒、香椿搭配；与桔子、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
草莓汁的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
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