| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 米饭鸡蛋饼热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于吹雪机26分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材备齐。
2、将3个鸡蛋直接打到饭里，拌匀后稍微泡一会儿。
3、芹菜叶洗干净，切末。
4、加入到饭里拌匀。
5、加入适量盐、自制鸡精拌匀。
6、平底锅烧至温热，加油，直接将鸡蛋饭液倒入锅中。
7、煎至两面金黄即可。
8、摆盘。
9、成品。
10、蓓蓓最近非常喜欢吃这款鸡蛋饼，所以只要有剩饭，就会给她煎。
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛风、提神、增强免疫力等功效；可与北极虾 、鸡肝、牛腩搭配；与河蚬、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、基围虾、香椿搭配；与鹅肉、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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