黄金香芋卷的热量/卡路里_黄金香芋卷的做法

1、先把香芋削干净，高压锅蒸熟。
2、蒸好的香芋加牛奶、糖一起搅拌压成泥，我直接用勺子把它压成泥，有强迫症的亲可以用料理机搅拌成香芋泥。
3、就可以开始揉搓成型了，搓成圆柱形，大小自己决定。搓成型的香芋泥先裹一层薄薄的面粉，再在鸡蛋液里滚一圈，最后裹上面包糠，放入适宜的油温小火炸，因为香芋自身是熟的，所以在油锅里的时间非常短，自己要注意观察香芋卷的颜色。
4、外酥内嫩，香甜的口感。

香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒防癌、散积理气、补中益气等功效；可与猪肉、芹菜、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、美容护肤等功效；可与圆生菜、香椿、荠菜搭配；与柿子、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；

面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、降血脂、促进肠胃蠕动等功效；

黄金香芋卷的热量和减肥功效