| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄汁热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于骑独轮车11分钟消耗的热量300 | |||||
1、番茄底部划十字，再开水中煮10秒左右，捞起将皮剥掉。
2、番茄切碎。
3、放入料理机中，加适量温开水，打成泥。
4、用滤网滤出番茄汁即可。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、润肠通便等功效；可与西葫芦、芹菜、鲫鱼搭配；与咸鱼、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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