| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 猪肉肉松热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于划艇38分钟消耗的热量210 | |||||
1、前面步骤和之前我做的鱼肉松类似，切小块和柠檬一起蒸，这次我放辅食机里蒸
2、蒸熟后取出装袋
3、拿擀面杖将肉擀松
4、将肉的纹理撕开撕碎
5、放入锅中不断翻炒烘干
6、快干时，装入辅食机初步打碎
7、稍微打碎一点后继续放入锅中炒干
8、然后肉松成型
9、装入器皿，搭配粥食用
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、健脾、化痰止咳等功效；可与羊排、马蹄、三文鱼搭配；与牛蛙、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
