| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 208克 | 巧克力热牛奶热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡,相当于八段锦135分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好牛奶和巧克力，我家楼下只买到这个，其实用德芙的味道会更好
2、巧克力掰成小块，放入杯子里，越小越好，这样微波比较快
3、倒入纯牛奶，一定要淹没巧克力才行
4、在微波炉里加热至滚烫，我放在微波炉里大概转三十秒后取出来搅拌一下，又放进去微波快几十秒，搅拌均匀，巧克力很容易就融化了
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促消化、干扰肿瘤供血、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与橘子、菜花、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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