| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 52千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 清炒茼蒿热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡,相当于吹喇叭26分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材：茼蒿（已洗净）
2、烧锅倒油烧热，下入已洗净的茼蒿翻炒翻炒。
3、接着，加适量的盐。
4、加适量的鸡精。
5、调味炒匀，即可。
6、出锅，装盘。
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降血压、增加食欲、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、黄鱼、鸡胸肉搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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