| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 草莓奶昔热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于蹦床85分钟消耗的热量210 | |||||
1、草莓用盐水浸泡15分钟，清洗干净
2、料理机倒入酸奶草莓
3、搅打成奶昔
4、表面装饰下，美美的开喝
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、健脾、防癌等功效；可与酸奶、橙子、榛子搭配；与红薯、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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