| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 马苏里拉焗土豆泥热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡,相当于转呼啦圈111分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆一个洗净去皮
2、切成厚度一厘米左右的片上锅蒸至熟透，大约一刻钟左右。
3、用土豆泥挤压工具压成土豆泥。
4、根据个人口味撒入适量的鲜磨黑胡椒碎。
5、用勺搅拌土豆泥，使其与黑胡椒碎混合均匀。
6、再次永土豆泥挤压起将搅匀的土豆泥挤入小碗中。
7、马苏里拉奶酪碎铺在土豆泥上方。
8、烤箱200度预热十分钟后将盛有土豆泥的小碗放入烤箱中200度烤十分钟。时间到后再焖十分钟，也可以观察奶酪表面微有焦黄色就可以出炉了。
9、奶香十足！
10、美味不可阻挡！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、健脾利湿等功效；可与牛肉、黄瓜、肥牛搭配；与香雀、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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