| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 枣泥 | 克 | 461千卡 | 344千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 驴打滚热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡,相当于开车474分钟消耗的热量150 | |||||
1、糯米粉同水混合
2、筷子搅拌均匀，无干粉即可
3、另备一个碗，刷点底油，防止糯米粉太黏碗上面，上锅大火蒸15-20分钟
4、取出来，趁热用筷子搅拌滑顺，盖保鲜膜放置温热
5、台面筛熟黄豆粉
6、将温热的糯米团放在黄豆粉上，擀开成大长方形，抹上豆沙
7、从一端紧紧的卷起啦
8、切成自己想要的大小，表面筛熟黄豆粉
9、软糯香甜可口，吃起来吧
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、止渴、美容益寿等功效；可与鸭肉、乌鸡、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
枣泥的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
