| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 963千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 683克 | 一颗柠檬蜂蜜热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡,相当于体能训练219分钟消耗的热量300 | |||||
1、柠檬在盐水里泡半小时，用小刷子把那层蜡刷洗干净
2、柠檬切片
3、把所有柠檬片放进去
4、轻轻倒入蜂蜜，蜂蜜最好没过柠檬这样保存时间更长
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、开胃、生津解暑等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与雪梨、雪花梨、梨搭配；与腐竹、豆腐、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
