| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 老豆腐 | 克 | 101千卡 | 81千卡 | ||
| 虾肉 | 克 | 36千卡 | 48千卡 | ||
| 咸菜 | 克 | 12千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 咸菜虾肉炒豆腐热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于滑板30分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料：老豆腐、虾肉、咸菜（已清洗）
2、将老豆腐用手抓碎，待用。
3、将虾肉放在案板上切开，待用。
4、将已清洗的咸菜放在案板上切碎。
5、烧锅倒油烧热，下入切碎的咸菜和抓碎的老豆腐翻炒翻炒。
6、接着，合入切好的虾肉翻炒一下。
7、然后，加适量的盐。
8、加适量的鸡精。
9、调味炒匀，即成。
10、出锅，装盘。
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、益中气、下气消痰等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾肉的热量48千卡（每100克）；具有提高性功能、提高性欲、增强性欲等功效；可与香菜、辣椒、西兰花搭配；与圣女果、山药、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抑癌、安神除烦、润肠等功效；可与红玉苹果、苹果脯、红富士苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
