| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 绿豆糕热量/卡路里1671千卡 | |||
 热量1671千卡,相当于洗衣服777分钟消耗的热量129 | |||||
1、去皮绿豆泡水，12小时以上。
2、泡好的无皮绿豆沥干水。
3、绿豆放入碗中，倒少许水。
4、上高压锅蒸熟。
5、熟绿豆放入料理机。最好倒入少许水，这样好搅拌一些，搅的更细腻些。
6、搅拌。
7、搅拌好的。
8、锅里放入玉米油 黄油，倒入搅拌好的绿豆泥。炒炒炒。
9、炒成一块就差不多了
10、倒入哇胶垫凉凉。
11、模具装好
12、绿豆泥搓成一个25克的圆球。
13、放入模具压实。
14、做好了
15、这是35克的。
16、蔓越莓味的。
17、35克的蔓越莓味和原味。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、厚肠胃、通经脉等功效；可与黑木耳、燕麦、燕麦片搭配；与紫米、鱼头、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容、美容养颜等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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