| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1770千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 蜜糖 | 克 | 61千卡 | 304千卡 | ||
| 总量 | 609克 | 奶香蜜糖馒头热量/卡路里2010千卡 | |||
 热量2010千卡,相当于仰泳287分钟消耗的热量420 | |||||
1、一斤小麦面粉 放进盆了。 中间挖个洞 ，我上次打两个鸡蛋下去 比较好吃。 我忘记打鸡蛋了。
2、温热牛奶
3、分一点牛奶碗里。 放酵母 伴均匀。 要温的 千万不要太烫。
4、拿另外一个碗。 放入牛奶。放入砂糖。放入蜜糖。伴匀。
5、倒全部牛奶入面粉。 然后揉。揉到盆光、手光就可以用盖子盖住
6、大该2个小时左右。 它就会发酵两倍大。 用手戳 不会反弹就可以了
7、剩下的。自己慢慢揉面团。 让它出去气。 或者可以可以用擀面杖。擀走气孔。 就可以揉成一条一条。 用刀 快切
8、放入锅中。 等5分钟。发酵了。 就可以开火蒸了蒸20分钟。熄火。等3分钟后再揭盖。就成功了 ！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、预防癌症等功效；可与北极虾、基围虾、银鱼搭配；与糖精、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、滋阴、抗氧化等功效；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
