| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 69千卡 | 347千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 1155千卡 | 231千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 577克 | 啫喱千层热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡,相当于开飞机722分钟消耗的热量120 | |||||
1、将黑加仑味，青柠味罗拔蜃各一个盘子里放进一碗滚水，将水给粉搅拌均匀备用，
2、然后放入冰箱冷藏一小时备用
3、将椰奶20度热一会在把砂糖倒进一点点，然后放进20g鱼胶粉，搅拌均匀
4、然后取出果冻，倒进盘子里，将椰奶一齐融合在果冻里，再放进冰箱里，冰2小时就可以吃了，
5、放进冰箱味道更佳，成品！
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有散瘀消肿、肾虚遗精、止血等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、润颜、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、除口臭、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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