| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆煎热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于干农活28分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料：土豆1只，面粉2调羹，盐适量，食用油适量。
2、土豆去皮切0.5厘米的片。
3、面粉、盐加水和成稀糊。
4、平底锅或者电饼铛预热抹薄油。
5、土豆片裹满稀糊。
6、放入锅中。
7、盖上盖子，5分钟后，煎制两面金黄熟透即可。
8、成品金黄外酥里嫩，最诱人口水的金黄呀。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、养颜、益气等功效；可与醋、黄瓜、豇豆搭配；与西红柿、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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