| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 780千卡 | 156千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 鱿鱼肉末汤年糕热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡,相当于看书634分钟消耗的热量78 | |||||
1、备好所用食材。
2、锅里加少许油及清水煮开，将包菜及胡萝卜丝下锅。
3、煮至包菜熟透后加入年糕。
4、同时加入鱿鱼。
5、煮至汤底重开，食材熟透，加入细盐调味。
6、最后加入肉丝及香葱段。
7、烫煮一下后加入酱油提鲜即可。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补脑益智、止虚汗等功效；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、杀虫止痒等功效；可与西红柿、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
