| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 广东红糖姜汁番薯糖水热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡,相当于看书573分钟消耗的热量78 | |||||
1、备好材料，简单的食材，造就不简单的味蕾享受。
2、番薯去皮切块，用清水洗去表面的淀粉
3、沥干水，放入炒锅里翻炒出香味，注意不要放油
4、倒出来后继续用清水冲洗一下，沥干水备用
5、老姜去皮切片放入锅里，加入适量清水烧开，煮出香味
6、加入番薯，大火烧开转小火煮10分钟左右
7、根据个人口味加入红糖，煮至红糖溶化后熄火焖5分钟即可！
8、成品图
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有驱散寒邪、杀菌、增进血行等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补血养颜、活血等功效；可与黑豆、荷兰豆、姜搭配；与牛里脊、姜、牛排相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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